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疲劳与喝水有关

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疲劳与喝水有关

发布日期:2018-05-30 作者: 点击:

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 在生命长期的进化过程中,人体形成了较为稳定的呈微碱性的内环境,人体血液在正常状态下的PH值为7.35-7.45之间,也就是说,人体在处于偏碱性状态时,是最平衡、最健康的。

但由于现代人大量摄入高蛋白、高脂肪的偏酸性食物,容易造成人体体质的酸性化,导致身体机能减弱,新陈代谢变得缓慢,各种代谢废物不容易排出,内脏负担加重,最常见的表现是容易疲劳、上火便秘、感冒,严重的还可能导致高血压等慢性疾病。


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反之,当人体处于正常的微碱性状态时,新陈代谢就较为活跃,体内废物容易排出,身体免疫力也较强,不易得病。

要维持体内酸碱平衡,食物和饮用水是最关键的。平时应多吃一些富含矿物质和维生素的碱性食品,如牛奶、柑橘、香蕉、马铃薯、黄瓜、香菇、海带、洋葱、萝卜等。不宜吃太多的肉类,因为它们都是偏酸性的。


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